Πωλίνα Χρυσάφη

​​Σύγχρονος χορός Α

Αρχάριο επίπεδο : Στο μάθημα θα κινηθούμε και θα συν-κινηθούμε σε όλα τα επίπεδα και προς όλες τις κατευθύνσεις. Μέσα από ασκήσεις και χορευτικούς συνδυασμούς θα γνωρίσουμε καλύτερα το σώμα μας και θα αναπτύξουμε τις κινητικές μας δυνατότητες. Κινώντας τα διάφορα μέλη συντονισμένα ταυτόχρονα ή απομονωμένα , θα αποκτήσουμε μεγαλύτερη συνείδηση με στόχο να ανακαλύψουμε νέους τρόπους κίνησης αλλά και να διορθώσουμε παλιές κινητικές συνήθειες που επιβαρύνουν τις αρθρώσεις μειώνοντας συχνά την κινητικότητα τους. Θα καταναλώσουμε χώρο μόνοι/ες και μαζί/ ανάμεσα σε άλλα σώματα. Θα παίξουμε, θα εξερευνήσουμε, θα εμπιστευτούμε, θα δυναμώσουμε, θα γεμίσουμε τα πνευμόνια μας με αέρα, θα ψηλώσουμε, θα μικρύνουμε και θα μεγαλώσουμε πιο όμορφα! 

Το μάθημα απευθύνεται σε ανθρώπους με μικρή ή χωρίς προηγούμενη χορευτική εμπειρία, καθώς και σε όσες/ους θέλουν να επαναπροσεγγίσουν τις βασικές αρχές και μηχανισμούς της κίνησης. Σε όσες/όσους θέλουν να κινηθούμε παρέα!

​​Σύγχρονος χορός Μ

​ Mεσαίο επίπεδο : Σε αυτό το μάθημα θα εξελίξουμε την τεχνική μας με συνδυαστικές ασκήσεις που έχουν ως στόχο την εμβάθυνση της αντιληπτικής μας ικανότητας, την βέλτιστη χρήση των μηχανισμών κίνησης, του σωματικού συντονισμού με τρόπο οργανικό και λειτουργικό, αλλά και την αναζήτηση της προσωπικής μας ταυτότητας και έκφρασης.

​

Το μάθημα συντίθεται σε τρία μέρη | 

- κινητικό ζέσταμα προετοιμασία / αυτοσχεδιασμός / σύνθεση / χωρικός προσανατολισμός /  body conditioning

- τεχνική / skills training / physical games 

- movement sequence / χορογραφημένο υλικό για να εφαρμόσουμε skills, τεχνική, ποιότητες και προσωπική κινητική ταυτότητα.

​

Σημαντικό εργαλείο του μαθήματος είναι ο καθοδηγούμενος αυτοσχεδιασμός, ως τεχνική ανακάλυψης μίας προσωπικής σωματικής γλώσσας. Μέσα από περιορισμούς, θα ψάξουμε νέες εμπειρίες, θα βουτήξουμε στο κόσμο της φαντασίας και θα ανακαλύψουμε πως αυτή η διαδικασία μεταμορφώνει το/τη μαθητή/τρια σε περφόμερ. Θα δημιουργήσουμε ένα ασφαλές περιβάλλον έκθεσης, όπου όλα μπορούμε να προσφέρουμε και να μοιραστούμε το ίδιο.

Θα δοκιμάσουμε να περάσουμε από ακραίες θέσεις, να διευρύνουμε την αντοχή και την ευλυγισία, να παίξουμε και να εμπιστευτούμε. Θα εξοικειωθούμε με ακροβατικά εδάφους και θα μάθουμε βήμα- βήμα πως μπορούμε να τα εντάξουμε στο κινητικό μας λεξιλόγιο με ροή και ασφάλεια.

Τέλος, θα μάθουμε πως παρουσιάζουμε τον εαυτό μας, θα ενδυναμώσουμε την αυτοπεποίθηση μας και τη σχέση μας με την ομάδα.

___________________________

Το μάθημα είναι μέτριας προς έντονης δραστηριότητας και απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να εξελιχθούν τεχνικά, εκφραστικά και σωματικά παρέα με άλλες/άλλους, αφήνοντας έξω από την αίθουσα εσωτερικούς ανταγωνισμούς και προκαταλήψεις.

*Η ΚΡΑΤΗΣΗ ΘΕΣΗΣ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ/ ΘΑ ΤΗΡΕΙΤΑΙ ΣΕΙΡΑ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑΣ

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Κλασσικός χορός αρχάριο επίπεδο

Αρχάριο επίπεδο: Το μάθημα έχει μία σταθερή δομή με ασκήσεις στη μπάρα, όπου σταδιακά εισάγουμε το βηματολόγιο. Στην αρχή οι ασκήσεις εκτελούνται σε αργό τέμπο στην πιο απλή μορφή τους ώστε να δώσουμε χρόνο στο σώμα να εμπεδώσει την τεχνική. Στην συνέχεια και όσο εξοικειωνόμαστε με αυτή τη νέα γλώσσα, εισάγουμε μικρούς συνδυασμούς στο κέντρο (δηλαδή χωρίς τη βοήθεια της μπάρας), οπου δουλέυουμε την χορευτικότητα και τη μουσικότητα μας. Είναι ένα τεχνικό μάθημα που εξελίσσεται σταδιακά , γυμνάζει ολόκληρο το σώμα, βελτιώνει την ισορροπία και την στάση του σώματος. Στόχος μας είναι μέσα από την τεχνική ανάλυση  και την επανάληψη να κατακτήσουμε το βασικό βηματολόγιο και να φτάσουμε στο σημείο να όπου το σώμα καταλαμβάνει περισσότερο χώρο από το μυαλό. Χρειάζεται υπομονή, επιμονή και εμπιστοσύνη στη διαδικασία, όπως όταν μαθαίνεις μια νέα ξένη γλώσσα.

Κλασσικός χορός όλα τα επίπεδα

Όλα τα επίπεδα : ένα πρωινό τμήμα μπαλέτου μαζί, ανοικτό σε όλα τα επίπεδα. μια εβδομαδιαία πρακτική για αφύπνιση, εγρήγορση, ρυθμό, ισορροπία, δύναμη και ελαστικότητα. Σε αυτό το μάθημα θα επισκεφτούμε τις βασικές αρχές του κλασσικού μπαλέτου. Σκοπός μας είναι να έρθουμε σε επαφή με το σώμα μας, να το καταλάβουμε, να το ευθυγραμμίσουμε, να το τεντώσουμε, να το στροβιλίσουμε και να το προετοιμάσουμε για μεγαλύτερης πολυπλοκότητας ασκήσεις. Μέσα από το σταδιακό χτίσιμο της τεχνικής θα βελτιώσουμε την ευστάθεια και την ισορροπία, την δύναμη και την ελαστικότητα. Θα ανακαλύψουμε ένα κοινό λεξιλόγιο έκφρασης μέσα από λιτές γραμμές και κλασσικές φόρμες.

Σταδιακά, θα δώσουμε περισσότερο χρόνο στο κέντρο, διευρύνοντας το βηματολόγιο μας και επικεντρώνοντας το ενδιαφέρον μας στην χορευτικότητα των κινήσεων.  Μέσω προοδευτικά πολυπλοκότερων συνδυασμών στην μπάρα,  θα δουλέψουμε την μνήμη και θα εντρυφήσουμε στην τεχνική . Η πρακτική μας στοχεύει στο να εκτελούμε τις ασκήσεις με ακρίβεια σε διαφορετικές ταχύτητες και ποιότητες, αλλά πάνω από όλα στο να αγαπήσουμε το σώμα μας και να κατανοήσουμε τον εαυτό μας καλύτερα, να βελτιωθούμε και να εξελιχθούμε, μαθαίνοντας η μία από την άλλη. Και φυσικά θα επιμείνουμε στις ιδιαιτερότητες και ανάγκες κάθε σώματος, στη σωστή στάση και λειτουργία, επιμηκύνοντας τα προσωπικά όρια και αμφισβητώντας τις συνήθειες μας.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------

Ballet Workout ενδυνάμωση & stretching Ο​​

Ανοιχτό επίπεδο : συχνά στο μάθημα του χορού δίνουμε μεγάλη βαρύτητα στην τεχνική χωρίς να λαβουμε υπόψη την φέρουσα δύναμη, αντοχή και ευλυγισία κάθε σώματος. Σε αυτό το μάθημα ξεκινάμε με λεπτομέρεια, δουλέυοντας σε μεγάλο βαθμό ισομετρικά ώστε να φέρουμε μεγαλύτερη σταθερότητα στις αρθρώσεις μας, δίνουμε έμφαση και χρόνο σε ασκήσεις συντονισμού δουλέυοντας εξίσου και τις δύο πλευρές του σώματος και παρατηρούμε την στάση μας και τις κινητικές μας αντιδράσεις γιατι μέσα από την παρατήρηση γνωρίζουμε τις ιδιαιτερότητες μας και γινόμαστε ικανές να τις διαχειριστούμε.

Ένα  μάθημα που προετοιμάζει το σώμα να υποστηρίξει μεγαλύτερης πολυπλοκότητας κινήσεις με ασφάλεια, λειτουργικότητα και ακρίβεια, έχει στόχο την ενδυνάμωση του σώματος και την σταδιακή ανάλυση της τεχνικής των ασκήσεων. Απευθύνεται σε όλα τα σώματα ανεξαρτήτως εμπειρίας και η προσαρμογή των ασκήσεων γίνεται ανάλογα τις ανάγκες.

_________________________

Τα μαθήματα απευθύνονται σε όλα τα φύλα, όλες τις ηλικίες και όλα τα σώματα.
Ανυπομονώ!
.
.​

Η Πωλίνα Χρυσάφη είναι γυναίκα, μητέρα, σύντροφος, αδελφή, πιστή υποστηρίκτρια της κοινότητας, χορεύτρια, αφοσιωμένη δασκάλα και δημιουργός χορού με αστείρευτη περιέργεια. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Βιολογίας του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (BA) και αριστούχος απόφοιτος της επαγγελματικής σχολής χορού «Ραλού Μανου» και της SEAD (Πειραματική Ακαδημία Χορού του Σάλτσμπουργκ). 

.

Το κύριο ενδιαφέρον της επικεντρώνεται στον αυτοσχεδιασμό ως ερμηνευτική και ερευνητική πρακτική, συμμετέχει ενεργά σε φεστιβάλ και εκδηλώσεις όπως τα Impro Shots, Raw Dancing Multiverse, Agile Experiments, Three times three κ.α., ενώ παράλληλα συνδιοργανώνει φεστιβάλ, πλατφόρμες ανοιχτής σκηνής και ανοιχτές πρακτικές με θέμα την άμεση σύνθεση για επαγγελματίες καλλιτέχνες.

Η Πωλίνα έχει συμμετάσχει ως χορεύτρια και χορογράφος σε διεθνή και τοπικά φεστιβάλ , όπως  Tanzhaus festival,  Sommerszene festival,  Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου,  Διεθνές Φεστιβάλ Θεάτρου Μαύρης Θάλασσας,  SoloDuo Tanzfestival,  Dance Days Chania (με την υποστήριξη του Flux laboratory Athens, DDC10),  Athens Video Dance Project κ.α.

Έχει συνεργαστεί με τη διεθνούς φήμης καλλιτέχνιδα Katie Duck για την ελληνική εκδοχή της παράστασης ''Cage'', ως προσκεκλημένη καλλιτέχνιδα.

. 

Είναι ιδρύτρια και καλλιτεχνική διευθύντρια του στούντιο Tanzterrain στην Αθήνα, με όραμα να φιλοξενήσει, να προσφέρει χώρο και να μοιραστεί μια ποικιλία κινητικών πρακτικών, σωματικών εμπειριών και καλλιτεχνικών επιθυμιών. 

Από το 2016 διδάσκει τεχνική σύγχρονου χορού και διοργανώνει εργαστήρια αυτοσχεδιασμού σε φεστιβάλ, σχολές χορού και στούντιο. Έχει αναλάβει τη σκηνοθεσία κίνησης και την εκπαίδευση ηθοποιών σε παραγωγές σωματικού θεάτρου.

​

''Το να είσαι δασκάλα είναι ένα πολύπλοκο ταξίδι που μπορεί να συνοδεύεται από αντιστάσεις, μεταμορφώσεις, προβολές και απροσδόκητη ανάπτυξη, τόσο στους μαθητές όσο και στον εαυτό σου.

Απαιτεί συνειδητοποίηση, ευελιξία και την ικανότητα να δέχεσαι το γεγονός ότι δεν γνωρίζεις τα πάντα.

Μερικές φορές καθοδηγείς.

Μερικές φορές κάνεις ένα βήμα πίσω.

Μερικές φορές το μάθημα που είχες σχεδιάσει διαλύεται και στη θέση του εμφανίζεται κάτι πιο ουσιαστικό.'' ​